KESEHATAN

Home KESEHATAN Page 7

Manfaat kolang- kaling untuk tubuh

0

Manfaat kolang- kaling untuk tubuh – Kolang- kaling serta siwalah merupakan buah- buahan yang sering ditemui dikala merambah bulan puasa Ramadhan sampai lebaran.

Kolang- kaling, buah muda dari tumbuhan aren ini sering diolah jadi manisan dengan metode direbus dengan bonus gula serta sedikit penguat rasa ataupun arma.

Di sebagian wilayah di Indonesia, manisan kolang- kaling apalagi sering dijadikan selaku kemilan dikala hari raya Idulfitri, tercantum jadi bahan bonus buat membuat kue.

Khasiat kesehatan kolang- kaling

kolang- kaling nyatanya tidak cuma menyegarkan ataupun lezat dimakan. Buah ini warnanya dikira pula mempunyai sebagian khasiat kesehatan buat badan.

Pakar Gizi Hindah Muaris dalam bukunya Kolang- Kaling& Siwalah: Pangan Sehat Besar Kalsium( 2015), menarangkan tidak hanya lezat dimakan, kolang- kaling serta siwalan pula mempunyai isi gizi yang istimewa sehingga kedua buah ini terkategori dalam bahan santapan yang efektif buat tingkatkan serta melindungi kesehatan badan.

Berikut ini bermacam khasiatnya:

1. Menunjang kesehatan tulang

Pakar gizi lulusan Teknologi Pangan Gizi Institut Pertanian Bogor( IPB) yang sering jadi konsultan di bermacam industri santapan serta minuman itu, mengatakan kolang- kaling dipercaya mempunyai kandungan air sangat besar, ialah sampai 93, 8% dalam tiap 100 gr buah.

Kolang- kaling pula teruji mempunyai isi kalsium yang terkategori besar, ialah menggapai 91 mg pada buah kolang- kaling.

Hingga bisa ditentukan, kolang- kaling berguna buat kesehatan tulang, spesialnya guna menghindari osteoporosis.

Apabila dibandingan dengan susu, jumlah kalsium pada kolang- kaling memanglah lebih rendah.

Pada tiap 100 gr susu sapi murni, terkandang 125 mg kalsium, sebaliknya pada 100 gr kolang- kaling tercantum 91 mg kalisum.

Walaupun demikian, isi kalori pada kolang- kaling jelas lebih rendah dibanding susu sehingga kosumsi buah ini tidak hendak sangat berisiko membuat berat tubuh naik.

Apalagi, kolang- kaling mempunyai keunggulan memiliki lebih banyak serat daripada susu.

2. Menyembuhkan radang sendi

Kolang- kaling pula berguna menyembuhkan radang sendi. Pada biasanya, karbohidrat yang tercantum pada kolang- kaling merupakan galaktomannan.

Galaktomannan ini kerap digunakan selaku salah satu bahan dalam pembuatan obat- obatan buat penyakit radang sendi.

Galaktomannan sendiri mempunyai guna buat meredakan ataupun kurangi rasa sakit yang diakibatkan oleh penyakit radang sendi.

Buat memperoleh khasiat buah kolang- kaling dalam menyembuhkan rasa sakit radang sendi, masaklah buah tersebut dengan metode merebusnya tanpa memakai gula ataupun perona.

Buat menaikkan lezat, Kamu lumayan merebusnya dengan daun pandan ataupun rimpang jahe.

Sebaliknya buat berikan rasa manis, Kamu dapat menggunakan gula batu seperlunya. Kemudian, mengkonsumsi kolang- kaling tersebut sebanyak 100 hingga 200 gr per hari.

3. Melancarkan pencernaan

Khasiat lain dari kolang- kaling merupakan memperlancar pencernaan. Isi serat agresif yang dipunyai kolang- kaling sangat berguna dalam melancarkan proses pencernaan di dalam badan.

Isi karbohidratnya pula bisa berikan rasa kenyang serta berikan tenaga pada badan. Untuk mereka yang mau diet merendahkan berat tubuh, kolang- kaling dapat diseleksi buat teratur disantap.

4. Manfaat kolang- kaling untuk kesehatan ginjal

Semacam halnya kolang- kaling, buah siwalan pula ialah sumber karbohidrat berbentuk sukrosa, glukosa.

Buah siwalan pula mempunyai kandungan protein serta lemak yang sangat rendah, ialah di dasar 1% dengan jumlah serat yang sedikit.

Baca juga : Buah Srikaya Nanas, Kandungan dan Manfaatnya

Tidak hanya karbohidrat serta protein, buah siwalan, antara lain memiliki zat gizi selaku berikut( dalam jumlah 100 gram):

Fosfor 0, 14

Zat besi 0, 4 gram

Vit C 13, 25 mg

Vit B1 sebanyak 3, 9

Oleh sebab isi senyawa tersebut, buah siwalan serta legen yang dihasilkan dari tumbuhan siwalah kesimpulannya dikira dapat menolong kesehatan guna ginjal/ Apalagi, terdapat sebagian tipe legen( tergantu dari mutu tumbuhan) yang dipercaya dapat menyembuhkan penyakit impotensi serta menaikkan air sperma.

Legen sendiri memiliki gula, protein, lemak, serta mineral yang lumayan. Tetapi, butuh terdapatnya ketelitian dikala hendak komsumsi legen.

Alasannya terdapat pula penjual yang memalsukan legen ini. Legan yang baik cuma sanggup bertahan sepanjang 2 hari.

Sehabis itu, legen hendak memiliki alkohol sehingga memabukan, umumnya diketahui dengan istilah ataupun nama minuman tuak.

Panduan memilah kolang- kaling serta siwalan yang baik

Buat mendapatkan mutu kolang- kaling serta siwalan yang baik, Kamu hendaknya menyimak panduan yang diberikan Hindah J. Muaris, selaku berikut:

Memilih kolang- kaling serta siwalan yang masih segar

Daging buah bercorak putih alami

Daging buah tidak berdahak, rasa netral, dan aroma tidak asam

Jauhi memilah kolang- kaling dengan daging buah yang lunak, berdahak, serta pinggirnya bercorak putih. Alasannya, itu ciri mutu buah kolang- kaling telah tidak baik serta rasanya asam.

Baca juga : Buah Jeruk Kaya Akan Manfaat Untuk Tubuh

Seleksi buah kolang- kaling yang muda. Perihal ini itu dapat diisyarati dengan wujud buah yang pipih, lebar serta tipis.

Buat kurangi rasa asam buah kolang- kaling, mencuci bersih sebagian kali. Rendam dengan air beras sepanjang kurang lebih 30 menit, setelah itu bilas kembali dengan air bersih.

Air beras bisa digunakan sebab berguna buat kurangi lendir serta rasa asam pada kolang kaling.

Seleksi buah kolang- kaling yang fresh sehingga apabila diolah hendak memperoleh mutu santapan yang baik pula. Nah itulah beberapa Manfaat kolang- kaling untuk tubuh yang patut kamu ketahui.

Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Blueberry

Manfaat Blueberry Untuk Kesehatan Tubuh – Blueberry memperoleh tempat khusus pada menu makanan Amerika Utara, karena jumlahnya spesies blueberry yang asli di Amerika Utara dibanding di benua yang lain, disamping itu karena jumlahnya faedah dan manfaat blueberry untuk kesehatan. Sampai ini hari, Amerika Serikat sediakan dan memasok nyaris 1/2 keinginan Blueberry secara global. Sebagai satu dari beberapa buah-buahan asli Amerika Utara, blueberry sudah dicicipi oleh warga asli Amerika sepanjang beberapa ratus tahun. Blueberry sudah dicicipi di penjuru dunia dalam masakan Asia sampai Mediterania.

Budidaya blueberry menyebar luas antara suku-suku asli Amerika di semua Amerika Utara. Kolonis Eropa belajar mengenai blueberry karena adat warga asli Amerika dan bawa spesies blueberry balik ke Eropa. Tetapi budidaya komersil dari blueberry di Eropa jadi peristiwa yang relatif baru terbatas pada era ke-20 dan ke-21. Karena kenaikan budidaya di belahan bumi selatan – terhitung beberapa negara Amerika Selatan seperti Chili , Argentina , dan Uruguay dan Afrika Selatan , Selandia Baru dan Australia – blueberry fresh saat ini dicicipi selama setahun di beberapa benua dalam dunia.

 

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Salah satunya trend menarik dalam riwayat blueberry , terjadi kenaikan konsumsi blueberry secara berarti di AS Di tahun 1997 , rerata masyarakat AS dewasa konsumsi seputar 13 ons blueberry /tahun. Sepuluh tahun selanjutnya , di tahun 2007 , jumlah itu bertambah nyaris 2x lipat dengan capai tingkat rerata 22 ons. Sampai jadikan Blueberry sebagai tipe berry yang tersering dimakan di Amerika Serikat, sesudah strawberry dan Acai Berry.

Fitonutrien dalam blueberry

Fitonutrien ialah zat kimia alami yang terdapat di dalam beberapa tumbuhan. Pada sebuah tipe tumbuhan ada beberapa ribu zat kimia alami yang diperlukan oleh tanaman membuat perlindungan dianya dari kuman , jamur , dan beberapa hal yang lain di rasa bisa mencelakakan hidupnya. Fitonutrien tidak memiliki sifat fundamental seperti mineral dan vitamin , yang bila tidak dimakan akan mencelakakan keadaan badan Anda , tetapi saat Anda konsumsi fitonutrien , beberapa zat ini segera dapat menahan penyakit yang kemungkinan menulari badan Anda dan bisa jaga organ-organ badan Anda berperan secara baik. Berikut kandungan fitonutrien dalam blueberry.

Sebagian besar fitonutrien yang disebut sebelumnya , mempunyai peranan sebagai anti-oksidan dan sebagai senyawa anti-inflamasi / infeksi untuk badan. bermanfaat untuk banyak faedah kesehatan yang lain bila dimakan dengan teratur

Kandungan nutrisi , Vitamin dan Mineral

Blueberry memiliki kandungan banyak mineral dan vitamin yang diperlukan oleh badan , dan memiliki kandungan serat yang berguna untuk mempertahankan kesehatan mekanisme pencernaan badan. Blueberry sebagai makanan yang mengandung nutrisi terbaik untuk manusia.

 

Baca juga: Langkah Menanam Bawang Putih Di rumah Untuk Pemula

 

Perkuat Imun dan Pelindungan Badan Secara Lengkap

Menurut Highbush Blueberry Council AS, blueberry mempunyai semakin banyak anti-oksidan dibanding dengan buah-buahan fresh atau sayur yang lain. Anti-oksidan perkuat mekanisme ketahanan tubuh dengan menetralkan radikal bebas karena paparan asap , toksin dan pestisida. Sejumlah besar kemampuan anti-oksidan blueberry berawal dari Anthocyanins ( antosianin), pigmen yang bertanggungjawab untuk warna biru blueberry. Anti-oksidan tinggi dalam Blueberry sanggup jaga kualitas mekanisme kardiovaskular , mekanisme saraf , mekanisme pencernaan , memantapkan gula darah dan menahan kerusakan otot karena rutinitas fisik yang terlalu berlebih.

Faedah kardiovaskular

Dalam Riset berkepanjangan, konsumsi teratur blueberry di antara 1-3 bulan sanggup memantapkan tingkat lemak pada darah , terhitung pengurangan cholesterol keseluruhan , tingkatkan cholesterol baik / HDL , dan turunkan trigliserida. Di saat yang serupa , blueberry sanggup untuk menolong membuat perlindungan elemen darah ( seperti cholesterol LDL ) dari kerusakan oksigen , yang bisa mengakibatkan tersumbatnya pembuluh darah. Pelindungan diperuntukkan untuk sel yang melapis dinding pembuluh darah dan sanggup memantapkan penekanan darah.

Sehatkan Jantung

Blueberry bisa menolong kurangi resiko terserang penyakit serangan jantung karena memiliki kandungan kandungan tinggi senyawa anthocyanins yang bisa menolong memperlebar arteri , dan menahan penimbunan plak yang biasanya mengakibatkan penyakit serangan jantung.

Menantang Kanker

Blueberry memiliki kandungan senyawa fenol yang disebutkan pterostilbenes , yang tinggi kandungan anti-oksidan. Menurut National Institutes of Health. Kecuali mempunyai karakter anti-oksidan , pterostilbenes mempunyai karakter antiproliferatif , yang memiliki arti mereka mempunyai kekuatan untuk perlambat dan hentikan perkembangan sel kanker. Pada Mei 2010 dalam “Journal of Surgery gastrointestinal,” mengutarakan study yang dilaksanakan di University of Vermont memberikan laporan jika saat kanker dites pada pterostilbenes , perkembangan sel kanker bukan hanya melamban , tetapi beberapa sel kanker betul-betul mati.

Sehatkan Mata

Konsentrat blueberry , memiliki kandungan senyawa yang disebutkan anthocyanins, yang sanggup untuk perlambat menyusutnya peranan pandangan.

Merusak Lemak Perut

Sebuah study oleh University of Michigan Cardiovascular Center memperlihatkan jika polifenol yang terdapat dalam blueberry bisa merusak lemak perut , dan kurangi factor resiko sindrom metabolik.

 

Baca juga: Selain Untuk Kesehatan Tubuh, Jahe di Percaya dapat Memutihkan Kulit Wajah

 

Kesehatan Tulang

Sebuah study yang diedarkan dalam Journal of Bone and Mineral Research di tahun 2010 memperlihatkan Blueberry mainkan peranan penting dalam perubahan tulang karena tingginya kandungan mangan dalam Blueberry.

Kesehatan Otak

Sebuah study yang diedarkan dalam jurnal Free Radical Biology and Medicine memperlihatkan jika blueberry kurangi tingkat kehilangan memory karena factor umur , karena kandungan anti-oksidan yang disebutkan flavonoid , yang sanggup aktifkan sisi otak yang mengatur ingatan dan proses evaluasi.

Sekarang Anda bisa mendapatkan faedah dan manfaat bluberry dalam Minuman Herbal Amazon Plus yang mempunyai rasa nikmat dan fresh, dan berkomposisikan konsentrat Blueberry, Acai Berry, Zaitun, Manggis, Delima Merah dan Tomat. Untuk kesehatan badan secara detail.

Khasiat Daun Serei Dapat Menghilangkan Depresi dan Masalah lainnya? Cek selengkapnya

0
Khasiat Daun Serei

Khasiat Daun Serei Dapat Menghilangkan Depresi dan Masalah lainnya? Cek selengkapnya – Daun serei atau yang lebih terkenal dengan daun sereh ialah tanaman yang kerap dipakai sebagai penyedap atau pengharum wewangian masakan. Tetapi dibalik faedah daun serai sebagai bumbu penyedap, rupanya tanaman yang ini mempunyai faedah untuk badan. Apa faedah sereh dan bagaimanakah cara memakainya? Berikut penjelasannya!

 

Khasiat Daun Serei

Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini

 

Sereh atau Cymbopogon citratus dipercayai mempunyai banyak faedah untuk badan. Sisi tanaman ini yang umum dipakai digunakan ialah sisi tangkai dan sedikit dari sisi daunnya. Faedah daun serai ini tentu saja ada karena kandungan yang ada pada daun ini. Berikut perincian kandungan gizi yang ada pada 100 g sereh berdasar USDA National Nutrient Database:

Kecuali mempunyai bermacam kandungan vitamin dan senyawa yang lain yang diperlukan oleh badan, tanaman sereh mempunyai bermacam karakter seperti antijamur, antibakteri, antiinflamasi, diuretik, antidepresan, analgesik, antipiretik, dan anti-oksidan. Sereh mempunyai kelebihan yakni wewangiannya yang paling unik dan beri kesegaran.

Bila menyaksikan keunggulan sereh dari bermacam kandungan dan karakternya, tidaklah aneh memang bila tanaman sereh dipercayai mempunyai banyak faedah untuk kesehatan. Berikut beberapa faedah sereh untuk badan yang dapat Anda coba:

Faedah sereh yang pertama ialah menangani stres. Sereh yang mempunyai karakter antidepresan dapat turunkan bermacam tanda-tanda stres seperti depresi, kuatir, dan masalah tidur atau insomnia.

Wewangian sereh yang menentramkan dipercayai bisa menolong rileksasi otot dan saraf hingga Anda bisa tidur lebih pulas. Konsumsi teh daun sereh saat sebelum tidur akan membuat tidur Anda lebih pulas.

Wewangian sereh yang fresh mempunyai dampak menentramkan dan dicintai oleh manusia, tapi harum sereh rupanya dibenci oleh serangga, terhitung nyamuk. Gigitan nyamuk bisa memberi rasa gatal dan sisa di kulit. Bahkan juga beberapa nyamuk mempunyai potensi untuk bawa penyakit seperti demam berdarah dan malaria.

 

Baca juga: Top 5 Aplikasi Edit Lagu Android Terbaik untuk Pecinta Musik

 

Memoleskan minyak sereh secara periodik di kulit dipercayai bisa membuat perlindungan Anda dari gigitan nyamuk. Faedah sereh untuk menghindar nyamuk juga ditunjukkan dengan adanya banyak produk lotion anti nyamuk dengan harum daun sereh.

Faedah sereh yang ke-3 ialah bisa menolong turunkan penekanan darah. Sereh mempunyai karakter diuretik yang maknanya sereh sanggup mambantu buang kelebihan garam dan air pada tubuh lewat urine. Kelebihan kandungan garam pada tubuh merupakan salah satunya pemicu dari hipertensi. Hingga bila kita konsumsi sereh dengan teratur karena itu penekanan darah akan turun bersamaan dengan berkurangnya kandungan garam pada tubuh.

Kecuali turunkan penekanan darah, faedah daun serai lainnya ialah turunkan kandungan gula darah. Triknya ialah dengan keluarkan toksin yang berada di pankreas dan tingkatkan kerja pankreas. Harus dipahami jika pemicu diabetes ialah karena ketakmampuan pankreas menghasilkan insulin yang diperlukan oleh badan hingga kandungan gula pada darah juga naik.

Faedah sereh setelah itu sanggup menahan kandungan cholesterol jahat pada tubuh naik. Sebuah riset memperlihatkan jika sereh sanggup meningkatkan kandungan cholesterol baik dan menahan penyerapa cholesterol jahat dalam pencernaan.

Walau bisa menolong menahan kandungan cholesterol jahat atau cholesterol LDL naik, tapi harus dites kembali efektifitas daun sereh pada pasien yang terlanjur mempunyai penyakit cholesterol tinggi.

Faedah sereh yang ke enam ialah memiara mekanisme pencernaan. Sehari-harinya pasti tidak terhitung seberapa banyak bakteri yang masuk di dalam mekanisme pencernaan kita. Sereh menolong membuat perlindungan mekanisme pencernaan dengan membunuh patogen yang masuk ke mekanisme pencernaan.

Sereh bukan hanya bisa menahan berlangsungnya infeksi pada aliran pencernaan tapi dipercayai dapat menurunkan tanda-tanda bermacam permasalahan pencernaan dimulai dari diare sampai sembelit. Sereh dapat menangani ngilu perut (termasuk ngilu haid) karena mempunyai dampak analgesik.

 

Baca juga: Tips Ampuh Atasi Jerawat Membandel dengan bahan Alami

 

Dampak analgesik bukan hanya bisa dirasa untuk menurunkan sakit di perut, tapi juga tipe ngilu yang lain seperti ngilu otot dan ngilu persendian. Faedah sereh untuk menurunkan ngilu otot dan persendian dapat didapat dengan konsumsi teh sereh atau mungkin dengan lakukan pijat memakai minyak sereh.

Serai atau sereh dipercayai bisa mempertahankan kesehatan mulut. Sereh dipercayai bisa menyembuhkan infeksi mulut atau sariawan yang disebabkan karena infeksi jamur atau bakteri. Sebuah riset memperlihatkan jika konsumsi teh serai bisa turunkan tanda-tanda infeksi mulut karena jamur pada pasien HIV/AIDS. Ini tentu saja karena sereh mempunyai karakter antiinflamasi, antibakteri, dan antijamur.

Faedah sereh yang ini juga sangat penting yakni menangani tanda-tanda flu. Konsumsi teh sereh bisa turunkan tanda-tanda flu seperti demam dan hidung mampet. Walau demikian, sereh tidak mempunyai kekuatan untuk menyembuhkan flu karena pemicunya sebagai infeksi virus, hingga sereh cuman bisa dipakai sebagai obat pengiring saja.

Faedah sereh yang paling akhir untuk menangani ketombe. Permasalahan rambut yang ini bisa ditangani memakai bermacam minyak fundamental dan diantaranya ialah minyak sereh. Anda bisa mengimplementasikan minyak sereh langsung di kulit kepala untuk memberantas ketombe.

Tetapi sebuah riset memperlihatkan jika manfaat sereh ini belum pasti efisien kesemua orang, hingga tidak ada agunan jika ketombe akan raib sesudah pemakaian minya sereh. Tapi langkah ini masih pantas dicoba karena tidak memberi efek di kulit kepala.

Anda bisa memakai sereh sesuai keperluan. Bila ingin mengimplementasikannya langsung ke kulit untuk mengcegah gigitan nyamuk atau untuk pijat karena itu yang dipakai ialah konsentrat minyak sereh.

Sedang bila inginkan sereh untuk diminum karena itu dapat memakai sereh yang ada berbentuk produk teh atau mungkin dengan rebus sereh dan minum air rebusannya. Tangkai sereh tidak hanya cukup dicampurkan di air panas, tetapi harus direbus untuk memperoleh manfaatnya.

Sereh mempunyai banyak faedah untuk badan tetapi tidak seluruhnya orang bisa konsumsi sereh, khususnya karena masih amat sedikit riset mengenai pemakaian sereh untuk obat. Tanaman yang ini tidak dianjurkan untuk dipakai oleh pasien dengan masalah ginjal atau masalah hati yang telah kronis dan pada ibu hamil dan menyusui.

Bila sedang jalani penyembuhan tertentu, seharusnya Anda tanyakan sama dokter awalnya mengenai pemakaian sereh sebagai obat pengiring. Selamat mempraktikkan dan mudah-mudahan berguna!

Mengenal Titik Pijat Refleksi Tangan Dan Manfaatnya

0
Pijat Refleksi Tangan
Pijat Refleksi Tangan

Refleksi Tangan – Beberapa orang tentu pernah lakukan pijat refleksi tangan. Maksudnya untuk memudahkan pegal yang terjadi pada tangan. Disamping itu, ada banyak keluh kesah yang terjadi dan jalan keluarnya ialah memijat sisi tangan. Sesungguhnya ada banyak manfaat dari pijat refleksi. Dimulai dari sisi tangan sampai Pijat refleksi di bagian kaki.

Cukup banyak orang yang ketahui makna dari pijat refleksi pada tangan. Istilah ini bermakna tehnik pijatan di bagian tangan yang fokus di titik refleksi di tangan. Titik itu dipandang terkait langsung dan mempunyai saraf yang sensitif.

Dapat disebutkan jika titik itu mempunyai keterikatan dengan anggota badan yang lainnya. Selanjutnya merasa sakit yang dirasakan dapat raib dan gejala-gejala penyakit bisa berkurang.

Pijat Refleksi Tangan
Pijat Refleksi Tangan

Manfaat Pijat Refleksi Tangan

Pijat refleksi sendiri telah dipercayai oleh beberapa orang. Kecuali minim risiko dan efek, pijat refleksi dapat tingkatkan ketahanan tubuh atau kekebalan. Selanjutnya dapat dipakai untuk mengobati penyakit pada badan.

Pijat refleksi dapat dilaksanakan oleh beberapa terapis ahli pijat panggilan Surabaya. Jika anda mempunyai ketrampilan dan pengetahuan tentang pijat refleksi tangan Anda dapat memijatnya sendiri. Tetapi jika sangsi, karena itu anda dapat memakai layanan pijat refleksi.

Sekarang ada beberapa penyuplai layanan pijat refleksi. Bicara berkenaan pijat refleksi, ada banyak fungsi yang dapat anda peroleh bila sudah lakukan terapi refleksi. Apa faedahnya? Baca penuturannya berikut ini.

1. Kurangi Stress, Kuatir, dan Sakit Kepala

Salah satunya fungsi dari pijat ini ialah bisa kurangi sakit di kepala dan stress. Pekerjaan dan rutinitas yang memberatkan kadang membuat pemikiran jadi stress. Disamping itu, ada masalah seperti kekhawatiran tingkatkan stress.

Keadaan ini bisa berbuntut darah tinggi dan membuat pasien dapat alami stroke. Untuk menangani hal itu, karena itu anda dapat lakukan langkah simpel yaitu pijat refleksi pada tangan Anda. Peluang saraf jemari tangan terkait dengan saraf pada kepala.

Manfaat yang lain yang terkait yaitu jadikan tidur jadi lebih pulas. Permasalahan kekurangan tidur atau mungkin tidak dapat tidur umumnya muncul karena sakit di kepala, rasa kuatir, dan stress.

2. Membuat lancar Aliran Pernapasan

Manfaat lain bisa membuat lancar aliran pernapasan. Titik refleksi tangan kiri dan kanan di bagian pangkal ibu jemari rupanya terkait dengan aliran pernapasan.

Jika titik itu dipijat secara benar, maka membuat mekanisme pernapasan makin lancar. Kadang ada yang berasa kerongkongan sakit, selanjutnya sisi paru-paru nyeri. Ini membuat aliran pernapasan kurang baik.

Pijat refleksi membuat aliran pernapasan lebih baik. Anda dapat memercayakannya ke terapi atau pemijat yang pakar. Dengan demikian, faedah yang dapat anda peroleh lebih maksimal.

3. Membuat lancar Kerja Saraf Badan

Manfaat yang lain dari pijat refleksi di bagian tangan ialah kerja saraf badan jadi lebih lancar. Titik refleksi tangan dan kaki memang berbeda. Tetapi faedahnya hampir serupa yaitu mendukung kesehatan badan.

Kadang stamina badan cepat capek, selanjutnya gampang stress, dan ada banyak lagi. Ini bisa punya pengaruh pada kualitas kesehatan yang menurun. Dengan lakukan pijat refleksi sisi tangan, karena itu stamina badan dapat kembali sembuh.

Sistem pemijatan lebih efektif dan efisien. Karena, anda tak perlu konsumsi obat untuk menahan sakit. Kecuali faedah di atas, ada banyak faedah lainnya dari pijat refleksi pada tangan.

Seperti menangani sembelit, pilek, flu, permasalahan pencernaan, dan membuat lancar peredaran darah. Tehnik pijatan ini jadi jalan keluar untuk beberapa orang yang berasa kurang sehat atau mungkin tidak nikmat tubuh.

Titik Pijat Refleksi Tangan

Mengetahui bermacam fungsi dan manfaat dari pijat refleksi tangan, anda pun perlu ketahui titik-titiknya. Berikut beberapa titik refleksi pada tangan yang penting anda kenali.

1. Hand Valley Poin

Titik pijat ini ada di ibu jemari telunjuk dan jemari. Faedah bila titik ini dipijat ialah bisa menahan sakit gigi, ngilu pundak, kaku pada leher, sampai kurangi stress.

2. Inner Gate Poin

Titik selanjutnya adalah inner gate point. Titik ini ada pada bagian lipatan pergelangan tangan sisi dalam. Faedah dari pijat refleksi ini ialah menurunkan permasalahan pencernaan. Bukan hanya hanya itu, faedah yang lain ialah menangani sakit muntah dan perut.

3. Lung Meridian

Setelah itu titik lung meridian yang berada di bagian ujung tangan. Titik ini segaris dengan ujung ibu jemari, selanjutnya lempeng ke sejauh segi tangan. Lalu usai pada lipatan pergelangan tangan.

Anda dapat memijat sisi ini dengan cukup mendesak dan halus. Maksudnya untuk menangani tanda-tanda penyakit flu umum seperti sakit kerongkongan, bersin- pilek, dan bersin.

4. Outer Gate Poin

Setelah itu titik pijat refleksi di bagian outer gate point. Titik pijat ini ada di bagian atas pergelangan tangan luar. Hingga berkebalikan dengan inner gate point.

Titik pijat ini berguna untuk menurunkan rasa capek yang berlebihan. Disamping itu, dapat tingkatkan ketahanan badan dan memperlancar saluran darah. Anda dapat memijat sisi ini secara perlahan.

Beberapa titik pijat itu perlu anda kenali hingga dapat lakukan pemijatan sendiri. Tetapi akan lebih bagus bila memercayakannya ke terapis pijat yang sudah profesional.

Panduan Lakukan Pijat Refleksi Tangan

Pada umumnya, ada banyak peringatan saat sebelum lakukan pijat refleksi. Tetapi untuk beberapa orang, therapy refleksi telah terbiasa dilaksanakan. Entahlah itu di bagian tangan, yang lain, atau kaki. Berikut beberapa panduan saat sebelum lakukan pijat refleksi.

Peluang ada risiko sesudah lakukan pijat refleksi. Misalkan merasa sakit yang terlalu berlebih hingga lihat keadaan badan saat lakukan pijat.

Saat sedang hamil jangan lakukan terapi refleksi pada tangan. Kemungkinan akan muncul kontraksi secara tiba-tiba.

Jika tidak dapat lakukan pijat refleksi sendiri, karena itu perlu kontribusi terapis pijat panggilan.

Pijat refleksi tangan memang berguna dan punya pengaruh pada kesehatan. Supaya tidak muncul risiko, karena itu harus ketahui titik refleksi yang betul. Hingga pijat refleksi jadi jalan keluar untuk tingkatkan kesehatan badan.

Buah Jeruk Kaya Akan Manfaat Untuk Tubuh

0

Buah Jeruk Kaya Akan Manfaat Untuk Tubuh – Jeruk merupakan buah yang populer diseluruh dunia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa menyukai buah satu ini. Ada banyak macam jenis dari buah satu ini, mulai dari bentuk ukuran, warna, hingga rasa dari buahnya.

Yap, jeruk juga ada yang manis dan asam. Buah jeruk termasuk kedalam buah super fruit karena kandungan nutrisi didalamnya, mulai dari vitamin hingga mineral terkandung didalamnya. Beberapa kandungan tersebut terdapat Kalori, Lemak, Potasium, Karbohidrat, Gula, Serat, Protein, Vitamin C, Thiamin,Folat, Serat, Kalsium, Potasium.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi pada buah jeruk, bukan tidak mungkin buah satu ini tidak memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Untuk itu berikut beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan.

1. Baik untuk pencernaan

Manfaat pertama dari buah jeruk ialah dapat melancarkan saluran pencernaan kamu dan sekaligus menyehatkan.

Buah satu ini kaya akan kandungan serat dan air yang mampu mengatasi masalah sembelit atau konstipasi. Maka dari itu bagi kamu yang sulit untuk buang air besar cukup rutin mengkonsumsi buah jeruk.

Baca juga : manfaat buah srikaya nanas

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Mengkonsumsi buah jeruk diketahui dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh kamu loh. Hal ini dikarenakan jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat berperan dalam menangkal berbagai serangan penyakit.

Cukup konsumsi buah jeruk secara langsung atau sudah diolah menjadi jus.

3. Menurunkan kolesterol jahat

Ternyata jeruk diketahui dapat menurunkan kolesterol jahat loh. Hal ini didapati keluarga dari citrus mengandung senyawa polymethoxylated flavones (PMFs), yaitu salah satu senyawa yang berpotensi mengurangi penyerapan kolesterol jahat kedalam tubuh.

4. Menjaga kesehatan tulang

Mengkonsumsi buah jeruk secara teratur diketahui dapat memberi khasiat, yaitu memperkuat tulang kamu dan mencegah pengeroposan.

Selain itu beberapa kandungan mineral pada buah jeruk juga dapat berguna dalam mencegah cidera tulang secara fatal.

5. Menangkal paparan radikal bebas

Pada dasarnya tubuh kita sendiri memiliki kemampuan dalam menangkal paparan radikal bebas. Namu jika paparan radikal bebas tersebut melebihi dari batas kemampuan tubuh tentunya hal ini akan memperparah kerusakan sel di dalam tubuh.

Nah salah satu upaya pencehanya yaitu dengan perbanyak konsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Dan salah satu asupan tersebut bisa kamu dapatkan pada buah jeruk.

6. Mencegah dehidrasi

Tingginya kandugan air pada buah jeruk dapat menjadi asupan tambahan air untuk tubuh.

Tentunya jika kamu konsumsi buah satu ini diwaktu sengang dapat berguna mencegah kamu dari dehidrasi yang berlebihan, sehingga tubuh kamu akan tetap fit dan tidak mudah lemas.

Nah itulah beberapa kandungan buah jeruk kaya manfaat  untuk kesehatan, kamu bisa mendapatkan buah satu ini dengan cara mengkonsumsinya secara rutin dan teratur.

Namun baiknya kamu mengkonsumsi buah jeruk selagi segar atau jus, dan tanpa harus diolah menjadi bahan makanan.