KESEHATAN

Home KESEHATAN Page 14

Susu Nestle Nutren Optimum, Sumber Protein Terbaik Untuk Lansia

0
Susu Nestle Nutren Optimum, Sumber Protein Terbaik Untuk Lansia

Menjaga kesehatan tubuh di usia tua memang menjadi salah satu cara yang harus dilakukan agar dapat menjalani aktivitas dengan baik. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mendapatkan nutrisi protein yang cukup untuk tubuh. Susu Nestle Nutren Optimum adalah salah satu sumber protein terbaik bagi anda yang ingin meningkatkan kualitas kesehatan.

Seperti yang sudah kita ketahui, protein sendiri memang memiliki peran yang cukup penting untuk tubuh. Salah satu peran yang dimiliki adalah dapat membantu untuk mempertahankan kekuatan otot anda tersebut. Dengan otot yang kuat, maka anda bisa bergerak tetap lincah sepanjang usia anda tersebut.

Susu Nestle Nutren Optimum Solusinya

Susu Nestle Nutren Optimum ini sendiri menjadi salah satu produk susu terbaik yang bisa menjadi pilihan untuk anda. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan berupa protein whey yang dibutuhkan untuk tubuh. Seperti yang sudah diketahui, protein whey ini ternyata banyak dicari oleh masyarakat karena sejumlah manfaat terbaik yang ditawarkan didalamnya.

Jika dibandingkan dengan bentuk protein kasein, maka protein yang satu ini memiliki kelebihan lebih banyak. Salah satunya adalah membantu penyerapan nutrisi pada tubuh anda lebih cepat sehingga akan membuat tubuh anda semakin sehat.

Nutren optimum sendiri tidak hanya mempunyai kandungan protein whey saja tetapi juga memiliki kandungan penting yang ada didalamnya seperti :

  1. Keberadaan vitamin D yang mampu membantu menjaga kepadatan tulang.
  2. Probiotik dan prebiotic serat pangan yang dapat membantu untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dengan demikian, akan membuat sistem pencernaan anda akan lebih lancar.
  3. Kandungan laktosa yang rendah sehingga akan bebas dari adanya lemak jenuh.
  4. Kandungan minyak nabati didalamnya yang mengandung antioksidan berperan penting untuk menjaga tubuh dari bahaya akibat radikal bebas.

Dampak Akibat Kurang Protein

Susu Nestle Nutren Optimum memang menjadi solusi terbaik untuk kebutuhan protein anda. Hal tersebut bukan tanpa alasan karena kurang protein ternyata dapat menyebabkan berbagai macam risiko didalamnya diantaranya adalah :

  1. Imunitas tubuh yang menurun

Dampak pertama akibat kurang protein adalah imunitas tubuh yang mengalami penurunan. Akibat dari kondisi inilah maka akan membuat anda lebih rentan untuk terkena penyakit terutama infeksi.

  1. Menurunkan massa otot

Bukan hanya itu saja, kurang protein ternyata juga akan menyebabkan otot anda mengalami massa otot terutama menurunkan massa otot anda tersebut. Dengan massa otot yang menurun itulah akan menyebabkan aktivitas terganggu.

  1. Proses penyembuhan luka akan menjadi lebih lambat

Dampak akibat dari kurang protein yang lainnya adalah proses untuk penyembuhan luka akan lebih lambat. Hal tersebut karena peran protein yang dapat memperbaiki jaringan yang rusak pada tubuh.

Asupan protein tidak hanya penting untuk anak-anak saja tetapi juga dibutuhkan untuk orang dewasa. Nestle Nutren Optimum dapat menjadi pilihan terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Diet Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

0

Jika Anda seperti saya, Anda mungkin mengira diabetes adalah salah satu hal yang Anda miliki atau tidak miliki; tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran karena diabetes sekarang adalah ancaman terbesar bagi kesehatan di negara maju dan kita memakannya sendiri karena pola makan yang buruk.

Pertanyaan pertama adalah seberapa lazimnya diabetes?
Menggunakan Australia sebagai contoh yang memiliki total populasi sekitar 20 juta jiwa, dalam setahun penuh terakhir angka resmi menunjukkan 70.000 orang didiagnosis menderita diabetes sepanjang tahun. Itu sama dengan satu orang ekstra yang didiagnosis setiap tujuh menit 24/7.

Saat ini 700.000 orang didiagnosis menderita diabetes dan angka konservatif menunjukkan bahwa untuk setiap orang yang didiagnosis ada orang lain yang tidak terdiagnosis tetapi menderita diabetes. yaitu 1,4 juta penderita dari total populasi 20 juta. – Lebih dari 5% dan berkembang dari hari ke hari. Organisasi Diabetes Australia meramalkan bahwa pada tahun 2010 jumlah penderita bisa mendekati 10% dari populasi. Tingkat peningkatan ini terjadi di seluruh negara maju dan disebabkan oleh kurang olahraga dan pola makan yang buruk. Kita bisa sangat kejam di sini dan mengatakan bahwa orang-orang mengantri untuk memperpendek umur mereka karena diabetes memang mengurangi umur Anda.

Jawaban atas epidemi ini ada di tangan kita masing-masing. Kita harus lebih banyak berolahraga dan lebih sadar akan apa yang kita makan. Perhatian terhadap diet harus dimulai dari usia yang sangat muda; khususnya kita harus berkonsentrasi pada ukuran porsi dan menghindari makanan berlemak. Ya, itu termasuk burger dan kentang goreng favorit setiap anak. Sebulan sekali tidak membahayakan jika anak-anak aktif, seminggu sekali menyebabkan kerusakan bahkan jika mereka aktif.

Kita semua perlu menyadari tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari dalam makanan kita dan juga kebutuhan untuk mendukung pola makan yang baik dengan olahraga yang wajar, seperti berjalan kaki. Orang yang paling berisiko terkena diabetes tipe 2, paling umum, kelebihan berat badan dan tidak berolahraga. Mereka mungkin memiliki tekanan darah tinggi dan / atau kolesterol tinggi, jika Anda termasuk dalam kategori ini, tanyakan kepada dokter Anda untuk memeriksa diabetes pada kunjungan Anda berikutnya.

Saya menyimpan fakta paling menakutkan untuk yang terakhir: Jumlah total orang di Australia dengan diabetes atau “pra-diabetes” adalah 3,2 juta atau 15,1% dari total populasi. Masing-masing orang ini akan memiliki umur yang berkurang.

Kapsul Ekstrak Ikan Gabus Terbaik https://royal-mix.com/

Ragam Kegiatan Dalam Mengatasi Posisi Bayi Melintang Usia Kehamilan 8 bulan

0
Ragam Kegiatan Dalam Mengatasi Posisi Bayi Melintang Usia Kehamilan 8 bulan

Pemeriksaan kehamilan secara rutin merupakan kegiatan yang penting dalam masa kehamilan. Hal tersebut dilakukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Selain itu, kegiatan ini dilakukan untuk mengetahui perkembangan bayi selama masa kehamilan. Kegiatan ini begitu penting dan bahkan dilakukan per bulannya. Sebab, melalui kegiatan ini baik ibu dan anak akan mengerti kekurangan nutrisi apa sehingga bayi akan tumbuh dan berkembang dalam rahim secara maksimal.

Pemeriksaan kehamilan menjadi salah satu yang penting menjelang kelahiran sang bayi. Hal ini terjadi ketika usia kehamilan mencapai atau menginjak usia trimester terakhir atau 7 hingga 9 bulan. Ketika usia tersebut, bayi cenderung akan dilahirkan. Terutama ketika misalnya sang bayi lahir dengan prematur. Sebab itu, perlu dilakukan kegiatan pemeriksa kehamilan.

Posisi bayi melintang usia 8 bulan merupakan posisi bayi yang melintang baik kaki menghadap vagina maupun bayi terbalik posisinya. Posisi ini sangat rawan ketika terjadi pada usia kehamilan tua. Sebab, kemungkinan bayi akan lahir dengan cara operasi tinggi. Sehingga dilakukan berbagai kegiatan untuk mendukung perkembangan bayi dan posisi bayi melintang usia 8 bulan tersebut. Salah satunya adalah dengan olahraga.

Posisi bayi melintang usia 8 bulan dapat diketahui melalui pemeriksaan kehamilan rutin. Melalui kegiatan usg dapat dilihat posisi bayi saat usia kandungan tersebut. Jika posisi bayi melintang usia 8 bulan, maka dokter kandungan akan menyarankan berbagai kegiatan untuk membantu pergerakan bayi dalam janin sehingga didapatkan posisi bayi yang sesuai saat akan dilahirkan. Posisi bayi yang akan dilahirkan adalah kepala di atas vagina. Posisi tersebut merupakan posisi semestinya bayi berada dan berkembang dalam kandungan sang ibu.

Posisi bayi melintang usia 8 bulan dapat dihindari dengan olahraga. Salah satu kegiatannya adalah dengan duduk berjongkok selama 10 hingga 30 menit. Kegiatan tersebut bukan hanya menguatkan otot perut anda dan membantu selama masa persalinan, melainkan juga mendukung pergerakan bayi. Selain itu, kegiatan ini dapat dilakukan selama 5 kali dalam sehari. Pastikan anda melakukan kegiatan ini pada usia kandungan 8 bulan ataupun 9 bulan.

Posisi bayi melintang usia 8 bulan dapat dihindari dengan kegiatan pelemasan pinggul. Dimana kegiatan ini dilakukan dengan cara berenang. Sehingga kegiatan berenang dapat dilakukan pada usia kehamilan tua untuk mendukung pergerakan bayi dan juga jalan kelahiran. Penting melakukan kegiatan ini untuk menghindari kemungkinan posisi bayi melintang usia 8 bulan.

Berbagai kegiatan tersebut dapat dilakukan selama usia kehamilan tua. Sebab, kegiatan tersebut memberikan efek dan pengaruh yang baik selama masa kehamilan bayi. Sehingga bayi akan lahir dengan sehat secara lancar. Selain itu, kelahiran pun mudah dengan menggunakan kegiatan tersebut saat kehamilan.

Mengetahui Cara Mencegah Jantung Koroner di Indonesia

0
Mengetahui Cara Mencegah Jantung Koroner di Indonesia

Jantung adalah komponen penting dalam tubuh, jika tidak dirawat dengan baik akan mempengaruhi kelangsungan hidup nantinya. Salah satu penyakit yang paling sering ditemukan adalah penyakit jantung koroner. Pada kesempatan ini kami mencoba membahas secara lengkap mengenai cara mencegah jantung koroner.

Karena serang jantung menjadi momok menakutkan dan salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Oleh karena itu, Anda harus memperhatikannya dan merawatnya dengan baik. Simak beberapa pembahasan lengkapnya berikut ini.

1. Konsumsi Makanan Sehat

Banyak orang abai akan kesehatannya dan tidak ada kontrol terhadap apa yang dikonsumsinya. Apalagi makanan yang mengandung minyak, santan, dan berlemak tentunya akan berdampak buruk bagi tubuh. Sehingga Anda harus memperhatikannya dan pilih makanan yang sehat dan mengandung banyak serat.

Karena selain menghindari dari penyakit jantung koroner, membuat badan jauh lebih bugar dan menyehatkan. Pastikan Anda selalu memenuhi kebutuhan tubuh dengan sayur, buah-buahan, imbangi dengan makanan lainnya. Untuk itu pastikan semuanya tercukupi dan menyehatkan untuk kebutuhan tubuh Anda kini dan nanti.

2. Rutin Melakukan Olahraga

Untuk beberapa orang sangat malas dan sulit dalam melakukan aktivitas olahraga, karena capek dan membuat badan sakit. Padahal dengan melakukan olahraga secara rutin membuat tubuh Anda lebih sehat dan memperlancar aliran darah. Hal ini harus dilakukan dengan rutin dan konsisten agar terhindar dari penyakit jantung koroner.

Awal – awalnya Anda akan merasakan tidak nyaman, tetapi setelah Anda melakukannya dengan konsisten dan rutin setiap harinya tentunya memiliki efek yang baik. Tidak harus olahraga angkat beban dan sebagainya, cukup dengan jogging, jalan kaki, dan melakukan aktivitas sepeda. Hal terpenting Anda bergerak dan tidak hanya bermalas-malasan.

3. Gula Darah dan Tekanan Darah Normal

Hal ini biasanya disebabkan oleh kegiatan yang tidak baik, biasanya pola makan yang tidak terukur dan kurangnya olahraga. Sehingga menyebabkan gula darah dan tekanan darah mengalami peningkatan. Dengan begitu Anda harus memperhatikannya dan jangan sampai lewat diambang batasnya.

Pastikan Anda selalu melakukan kegiatan dengan olahraga rutin dan asupin tubuh dengan makanan yang menyehatkan dengan kaya akan serat dan magnesium. Jika tidak memperhatikannya kondisi tersebut akan mempengaruhi kesehatan Anda dan menyebabkan penyakit jantung koroner yang bahaya bagi tubuh.

4. Hindari Minuman Alkohol dan Merokok

Kehidupan metropolitan dan banyaknya aktivitas membuat banyak orang yang lari menggunakan alkohol dan merokok untuk ketenangan dan mendapatkan rasa rileks. Padahal hal tersebut sangat membahayakan untuk tubuh. Merokok dan alkohol menyebabkan kolesterol yang berakibat pada penyakit jantung koroner.

Untuk itu Anda harus bijak dan meninggalkan kehidupan seperti itu, karena akan berdampak pada kesehatan tubuh dan memiliki resiko yang tinggi.

Itulah beberapa cara mencegah jantung koroner, semoga informasinya bermanfaat dan berguna untuk Anda kedepannya.

Intip 4 Manfaat Minum Air Kelapa Selama Kehamilan, Yuk!

0
Intip 4 Manfaat Minum Air Kelapa Selama Kehamilan, Yuk!

Air kelapa merupakan salah satu minuman yang disukai saat cuaca panas. Rasanya yang segar dan manis menjadi daya tarik tersendiri bagi setiap orang. Tak terkecuali bagi ibu hamil karena manfaat minum air kelapa saat hamil cukup banyak. Lebih dari itu air kelapa juga bisa dimanfaatkan sebagai minuman alami pengganti cairan tubuh.

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit tinggi yang dapat memenuhi cairan tubuh. Terutama bagi ibu hamil yang membutuhkan energi dan cairan berlebih selama masa kehamilannya. Banyak sekali mitos yang mengatakan jika air kelapa tak boleh diberikan pada ibu hamil. Padahal, air kelapa memiliki sejuta manfaat asalkan dijalankan sesuai dengan aturan yang ada.

Manfaat Air Kelapa

Ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari minum air kelapa saat hamil. Manfaat ini tak hanya berfungsi sebagai pemenuh energi saja namun juga memiliki manfaat dari segi kesehatan janin dan ibunya. Berikut manfaat yang bisa didapatkan dengan konsumsi air kelapa selama kehamilan.

1.     Menambah Energi

Manfaat pertama minum air kelapa bagi ibu hamil adalah dapat menjadi sumber energi tubuh. Air kelapa memiliki beberapa mineral penting seperti klorida, kalsium, kalium yang menjadi mineral paling dibutuhkan bagi ibu hamil. Tak hanya itu, air kelapa juga memiliki kandungan elektrolit tinggi, serat, vitamin C, dan juga mangan yang bagus bagi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.

2.     Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Kandungan kalium yang terdapat pada air kelapa dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Bagaimana tidak, kalium dapat mengatur tekanan darah dari tidak normal menjadi normal. Selain itu, air kelapa juga dapat meningkatkan HDL atau yang biasa dikenal kolesterol baik. Sehingga selain mendapatkan kesegaran juga akan mendapatkan manfaat kebaikannya bagi kesehatan.

3.     Mencegah Dehidrasi

Elektrolit alami kadang banyak terbuang pada ibu hamil saat pagi hari sebagai akibat morning sickness. Sehingga diperlukan elektrolit tambahan untuk mengembalikan sesuai kadarnya. Salah satu cara cepatnya adalah dengan mengonsumsi air kelapa dengan kandungan elektrolit yang tinggi. Anda dapat meminum secara rutin air kelapa dua kali sehari untuk memenuhi cairan tubuh.

4.     Mencegah Gangguan Pencernaan

Sembelit kerap kali menjadi masalah yang menghampiri ibu hamil. Jika tak segera diselesaikan, maka berbagai macam kotoran dapat menumpuk di organ pencernaan dan lama kelamaan dapat menimbulkan penyakit. Air kelapa dapat berfungsi sebagai antibiotik untuk melawan bakteri pengganggu di saluran pencernaan.

Minum air kelapa saat hamil akan memberikan banyak manfaat bagi calon ibu dan janin dalam kandungan sebagaimana halnya yang sebelum ini Anda dapatkan dari info bayi. Hanya saja, pastikan untuk tidak meminumnya secara berlebihan, ya. Pasalnya, segala sesuatu yang diminum secara berlebihan justru dapat memperburuk keadaan. Selain itu, konsumsi air kelapa bagi ibu hamil juga tak boleh dicampur dengan bahan lain seperti gula atau pemanis buatan lainnya.